# Гимнастика

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснабжение мозга, пищеварение, мужскую потенцию, а также стимулируют все органы. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана обычной комнатной температуры.

В статье описаны 9 упражнений гимнастики по Челнокову для профилактики шейного прострела, включая нажатия лбом, затылком и висками на сопротивляющуюся ладонь, повороты головы и запрокидывание головы назад. Рекомендуется повторять каждое упражнение 3-5 раз с давлением на 7-10 секунд.

Статья о гимнастике для лица, основанной на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. В статье описаны разогревающие упражнения, упражнения для глаз и упражнения для нижних век, которые помогают сохранить молодость кожи.