Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы. В статье представлены упражнения для коленного, тазобедренных суставов и брюшного пресса. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями. Помимо этого, в статье есть советы по выполнению упражнений и предостережения при болях в спине.
# Здоровье
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснабжение мозга, пищеварение, мужскую потенцию, а также стимулируют все органы. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана обычной комнатной температуры.